В прошлые времена все мы знали, что «Социализм – это учет», потом социализм решили развалить, учету не было никакого, кроме бандитского, но уже сейчас впору на каждом столбе писать, что «Капитализм – это тотальный учет!». Любому, кто поставил себе целью сбросить лишние килограммы и сантиметры остро необходимо их учесть и наблюдать динамику их исчезновения ежедневно. Ваши удачи вас окрылят, но необходимо помнить, что сбрасываемый вес и сантиметры способны с той же скоростью вернуться, если позволить себе предаваться тем же излишествам при том же образе жизни. Составьте таблицу вроде моей и ежедневно, желательно в одно и то же время проводите замеры, а результаты проставляйте в дневнике. Мои напольные весы немного привирают, но динамику с их помощью отразить можно. Иногда в ваших измерениях могут случаться погрешности, но и это не беда – динамика все равно будет явной.

(Таблица)

Если ваша комплекция такова, что сбрасывать нечего, и вы проводите голодовку протеста в чистом виде, в своих настроях пишите, что голодовка нисколько не влияет на вашу фигуру и вес, а голодаете вы исключительно для того, чтобы очистить свой организм от шлаков и нормализовать работу органов пищеварения. Полагаю, наш организм нам не простит того, что мы его «мучаем» из-за каких-то протестно-правовых соображений. В настроях своих протестов можно касаться вскользь, или не касаться вообще. В конце концов, ведь мы с вами защищаем свои элементарные права, а не совершаем акт суицида во имя протеста! Я в первую неделю голодовки решил остаться без наблюдения врачей, но умоляю вас не следовать моему примеру – я для начала изучил литературу по голоданию, сверил список болезней, при которых голодание вредит, со своей медицинской книжкой, проводил «тренировки» – голодал еженедельно по 24-36 часов в течении трех месяцев, но после объявления голодовки «официально» обязательно дам врачам возможность меня наблюдать. Толстякам также хочу дать добрый совет. Посмотрите, а может длительная голодовка вам и не так необходима. Полтора года назад, когда я отказался о курения, я быстро набрал десять килограммов веса. Курят то люди от чего? Оттого, что нечем заняться, вот и я, когда бросил одно «занятие», переключился на другое. Но когда мне захотелось сбросить вес, я с помощью все тех же настроев по методу Геннадия Андреевича Шичко убедил себя не есть после 18-ти часов. В результате за месяц те десять кило, которые я набрал, «ушли» и не возвращались. Правда, вес, нормализовавшись, затормозился. Знающие люди утверждают, что, продолжая использовать не утомительный способ отказа то ужина после шести, можно продолжать сбрасывать вес, который и теряется ступенчато. То есть мне можно было не голодать, вес, продержавшись, некоторое время на одном уровне продолжил бы свое падение. Но мы же идейные голодовщики!  Пишем дневник и настрой на следующий день.

Ну вот и опять я с тобой встречаюсь мой дружок-дневничок! С тобою мне всегда легко обсуждать самые главные мысли. Сегодня я, как и обещал тебе вчера полностью отказался от поглощения всякой жратвы (те вещи, которые вам приятны, но от которых вы отказывайтесь надо называть уничижительно: алкогольные, табачные, жировые и углеводные яды, сигарета – вонючка, водка – бомжовая радость, пиво – экстременты дрожжевых бактерий и т.д. простор фантазии необъятен). Должен тебе сказать, что сегодня это было значительно труднее, чем раньше. Живот, почему-то так и норовил набить себя всякой требухой, но я у него на поводу не пошел. Немного раздражали запахи жрачки, которую приготавливали домашние, но особого беспокойства это не доставляло. Вообще это прекрасно быть хозяином своего тела и  ощущать, что-то, что для обычного человека «муки голода», а для меня – тривиальная тренировка плоти к возможным испытаниям. Кроме того, судьям я сообщил, что продолжу свою голодовку до тех пор, пока мои требования не будут выполнены в полном объеме. По своему обыкновению, в конце документа вместо приторно-заискивающего «С уважением» я проставил почти вышедшее из употребления гордое «Честь имею!». Следовательно, я дал слово чести и не имею права его нарушить. Вокруг много политиков, прокуроров и судей, которые не имеют ни чести, ни совести, которые «хозяева своего слова» и врут, глядя в глаза, из телевизора и газет, а мне врать не пристало. Потому что гордый!

За день выпил около двух литров чистой воды. Иногда пил горячую кипяченую воду, иногда сырую. Так, оказывается проще, появляется разнообразие.

Завтра я так же как и сегодня продолжу свою голодовку и послезавтра тоже после-после-послезавтра и через неделю и еще через много-много дней. Мне это нравится, я балдею оттого, что мой желудок урчит и матерится оттого, что я не помог ему набиться всякими жирными ядами и углеводной гадостью. Если желудок и кишки поют свои песни, значит, они подчищают весь тот мусор, который в них скопился до этого. Я не пойду на поводу у своего лентяйского пищеварительного тракта и заставлю его учиться обходиться тем, что есть в организме в избытке. Голодание позволяет очистить мозг от мыслей о жратве и заняться творчеством, писать статьи, читать книги. Завтрашнее утро я начну с зарядки и в течении дня сделаю по меньшей мере 200 приседаний, 200 подъемов ног от пола и 200 отжимов в упоре лежа. Моя голодовка самый лучший и приятный путь к здоровью и красоте.

Жизнь! Жизнь! Жизнь!