Поль Брэгг считает, что голодание более десяти дней не приносит пользы. Вот лишь некоторые выдержки из его «Чуда голодания»:

«Что в первую очередь посоветовать начинающим? Не следует сразу голодать более десяти дней, причем надо быть это время под наблюдением квалифицированного человека, имеющего многолетний успешный опыт голодания.

Голодание — научный метод очищения организма, и должно оно проводиться по-научному. На мой взгляд, 60—70 процентов из так называемых «здоровых» на сегодняшний день людей и 85—95 процентов серьезно больных могут умереть при удалении ядов, накопленных в организме, если попытаются предпринять длительный голод, скажем в 21—35 дней.

Длительное голодание должно проводиться под наблюдением специалиста, потому что он может лучше определить тот момент, когда лучше прервать голодание. Специалист следит за тем, как почки избавляют нас от ядов. Он несколько раз в день исследует мочу, и если удаляется слишком много токсичных веществ, что вызывает перегрузку почек, голодание следует немедленно прервать.

Итак, даже самый квалифицированный специалист не может сказать человеку: «Вам следует голодать 30 или 40 дней». Я часто наблюдал, как люди начинали голодание на срок, который я примерно определял в 21—25 дней. Но в первые же шесть дней приходило в движение так много токсичных веществ, что я немедленно прерывал голодание. Голодающий затем переводился на естественную диету, и через несколько недель попытка повторялась. Но если опять ядов высвобождалось слишком много, то голодание снова приходилось прерывать.

Я слышал, как неквалифицированные люди говорили: «Чем дольше голодание, тем лучше протекает внутреннее очищение». В это я определенно не верю, потому что современный цивилизованный человек очень слаб. Ни одно из созданий природы не издевается так жестоко над законами питания, как человек, ни одно из созданий природы не питается так несдержанно, как человек».

«Назову еще одну причину, по которой я против длительного голодания, если оно проводится без наблюдения специалиста. Средний человек заражен не только токсичными ядами в результате неправильного питания, загрязнения воздуха и воды химическими отходами и солью, но также и остатками множества принятых им лекарств, которые надолго откладываются в его тканях. Поэтому длительное голодание для очистки организма в теории хорошо, но на практике нет.

В моей практике я добивался наибольших успехов короткими курсами голодания, хотя часто наблюдал и удачные длительные периоды».

И в этом действительно есть рациональное зерно. Достаточно взглянуть на мою таблицу (ссылка на таблицу), чтобы понять, что скорость потери веса и объемов резко сократилась. Таковы особенности человеческого организма – он довольно легко соглашается на небольшую ревизию себя, но сопротивляется дальнейшей ревизии излишков. Скорее всего, пройдет некоторое время, когда организм привыкнет к своему новому-старому состоянию и согласится с большей скоростью потери излишков веса. Стадии голодания и восстановления по Ю. С. Николаеву и Е. И. Нилову определяют мое нынешнее состояние как 2-ю стадию (нарастающего ацидоза), когда потеря веса в сутки снижается до 300-500 грамм. Далее (возможно она начнется завтра или послезавтра) идет третья стадия (компенсации и выравнивания), когда суточная потеря массы тела сократится и вовсе до 100-200 грамм.  Если вы решили голодать ради потери веса, хочу вам напомнить, сказанное выше. Я похудел на десять килограмм за месяц, а фактически даже за десять дней просто отказавшись от питания после восемнадцати часов. Для того, чтобы это не казалось чем то из ряда вон выходящим, вам лучше всего пройти курсы самоанализа по методу Г.А. Шичко. Этот курс поможет вам избавиться от любой вредной привычки, которую вы приобрели в течении жизни. Это своего рода манипуляция сознанием через подсознание, когда в роли манипулятора выступаете вы сами. Ну а вы то себе не навредите. Вы откажетесь от пьянства и табакокурения, сквернословия и переедания, бессоницы и излишне долгого сна, смотрения сериалов изо дня в день и поглощения бульварного чтива, – любая привычка, которая вам вредит, легко будет вами побеждена,

Метод Шичко позволит вам также противиться усилиям внешних манипуляторов и в кабинке для голосования отдавать свой голос тому кандидату или партии которые по нраву именно вам, а не тем манипуляторам, которым заплатили эти кандидаты и партии. Наконец, если ни один из кандидатов, ни одна партия не укладываются в ваше понимание честных, вы легко проголосуете против всех кандидатов, потому что воплям околоправительственных манипуляторов о колоссальной стоимости выборов у вас веры не будет. Вы будете совершенно определенно знать, что какими бы дорогими не были выборы, выбор ничтожеств и благословение их на разворовывание и без того многократно разворованной государственной казны, неизмеримо дороже!

С сегодняшнего дня дневник мой голодовки будет перемежаться описанием моих же «боданий» с прокуратурой и судами, тем более, что во имя этого я начал свою голодовку протеста. А настрои, текстов которых не так много и которые легче и полезней почерпнуть на занятиях клубов «Оптималист» и «Соратник» отныне в них не будет вообще. Естественно, что описания своих битв с властями я на ночь в дневник не записываю – подсознание необходимо беречь от жизненных стрессов. А вот настрои, напротив, я пишу перед каждым отходом ко сну. Ведь голодать во имя протеста малопродуктивно – во-первых, власти вряд ли отвлекутся от своих забот по выкраиванию себе любимым кусочка повесомей от общего пирога, а во-вторых человек с большей охотой вспоминает хорошее о своих приключениях, нежели плохое, так почему бы не сделать услугу памяти и не наполнить период своего отказа от пищи приятными событиями и результатами.

А я 16 октября, на девятый день голодовки уведомил Президента о том, что есть, мол, на свете такой Ляпкин-Тяпкин и сей мещанин вознамерился всенародно избранного убедить исполнить свои обязанности! (ссылка на Президенту России)