В этот день я почувствовал, что чего-то нужного не сделал и впервые сделал очистительную клизму. Брэгг против клизм во время голодания и, возможно, он прав в случаях с недлительными голодовками, но, что я увидел после этой очистительной процедуры, убедило меня в том, что проводить ее необходимо. Рецепт простой - на два литра кипяченой воды комнатной температуры, полторы-две ложки яблочного уксуса. С этого дня эти процедуры стали ежедневными.

Сегодня я продолжил свое лечебное голодание и вновь похудел на один килограмм.

Почему некоторые люди толстеют? Потому что они мало двигаются и объедаются, съедая больше в полтора-два раза больше, чем это необходимо им для восполнения потерь энергии.

В результате жир, которым они обрастают из-за излишка питания требует новых и новых излишков для своего поддержания и роста.

Они поступают неправильно потому что жир, который они накапливают потом приходится носить всю жизнь, а пищу, которую некоторые люди употребляют в огромных количествах направляется на поддержание этого самого жира, который им и без того вредит.

Я в этом случае веду себя иначе. Я всегда ем меньше, чем мне кажется необходимым и встаю из=за стола полуголодным, я знаю, что чувство насыщение всегда запаздывает. Я всегда много двигаюсь и начинаю каждое утро с зарядки. Я всегда провожу еженедельно суточную голодовку и более длительные, когда мой организм этого просит.

Завтра я настраиваю себя на дальнейшее похудание, укрепление тонуса организма, закаливание и общее оздоровление.

В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит, рождает новорожденное крепкое тело, рождает легкую гибкую фигуру, ерождает красивую тонкую талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро-быстро-быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения.

Лишний жир, отягощающий мое тело, портящий мою юную и прекрасную фигуру я ненавижу лютой ненавистью. Под моей лютой ненавистью весь лишний жир сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения навсегда. Рождается сильная стройная юная гибкая фигура.

Я полностью контролирую процессы своего питания и голодания. Я ем меньше, чем нужно телу для восстановления сил и поддержания здоровой активной молодой жизни. Я навсегда запрещаю себе есть на ходу, стоя в уличных забегаловках, на скорую руку и никакая сила не может заставить меня есть соленое или копченое сало, сахар и все производные от него, жаренный картофель, белый хлеб. Мысленно я всегда прикидываю, сколько мне нужно съесть для здоровой энергичной жизни и никогда не ем ни одной лишней ложки, ни одного лишнего кусочка. Я настраиваюсь на здоровую юную фигуру и через год, и через 20 лет, и через 50 лет и через 200 лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно-юного тела. И весь мой организм безоговорочно-беспрекословно исполняет мою волю, мобилизует все свои бесконечные резервы для точного испонения моего желания – всегда сохранить стройную юную фигуру. И потому и сейчас, и через 30 и через 50 и через 200 лет у меня будет стройная юная фигура.

Я все смею, все могу и ничего не ем лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Я ярко-твердо помню о том, что мне всегда нужно контролировать свою еду, я всегда знаю, сколько смогу съесть для энергичной здоровой жизни. Когда я выйду постепенно из голодовки, я знаю, как питаться правильно, полезно, качественно и в достатке без чревоугодия. Я голодаю для здоровья и продолжу свою оздоровительную голодовку для очищения  организма и обретения стройной, привлекательной фигуры.

Жизнь! Жизнь! Жизнь!